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大胸筋

【背中の筋トレ】「バックエクステンション」広背筋下部、大臀筋、ハムストリングスのトレーニング

背中のトレーニング種目バックエクステンションをご紹介しました。このトレーニングのポイントは何と言ってもマインドマッスルコネクションー意識と筋肉の連動が大切です。見て確認出来ない部位をトレーニングするには意識をより働かせて上体を起こした時に特に大殿筋を意識的に収縮させることで背面下部を上手く鍛えることが出来ます。これがこのエクササイズのおもしろさです!

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