筋トレ動画/Training Videos

筋トレ/トレーニングのための動画アーカイブ

大胸筋

ベンチ無し!ダンベルのみで上半身全部鍛える15種目【家トレ】

初心者向けの種目を選択してみました。
今日から君もダンベリスト!
重量は基本的には10回ができるか出来ないかの重さで3〜4セット。
1セット目10回、2セット目9回、3セット目8回みたいな感じで余力残すべからず。

今さら聞けない!腹圧ってなんやねん!?

筋トレ初心者が知っておくべき5つの事実

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