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大胸筋

腹筋を分厚く割る筋トレ種目5つの紹介

僕の腹筋の鍛え方について:https://haga-seven.style/archives/148

腹筋を割りたくて、腹筋をする方が多いと思います。
中には数百回と腹筋運動を行う方もいますよね。だけど数百回も出来ちゃう位の軽い運動ってことなんです。

もっと言うと歩いてるのと同じなんです。ずっと出来ちゃう運動ってことですから。

BIG3だけやってりゃいいって意見もありますけど、腹筋も他と同じ筋肉なのだから同じように負荷を与えてトレーニングするべきだと僕は思うんです・・・

これから腹筋を鍛えたい人に伝えたいこと
〇腹筋のトレーニングはなかなか追い込むのも大変です。筋肉痛も生活に支障が出るほど辛いです。最初は無理せず、膝付きアブローラー10回×3セットから様子を見ましょう。
多分本当の最初は10回3セットも行うのはつらいと思いますが。。それは割りたいんだったら頑張ってださい。心から応援してます。

既に腹筋を鍛えている人に伝えたいこと
・既に鍛えてる人は是非僕の意識しているポイントを共有させてください。

腹筋がデカい人は高確率で腹筋を個別で鍛えてると思います。

BIG3だけで充分と思う方はそれでいいのですが、もしこの記事読んで何か心動かされた方がいらっしゃいましたら是非アブローラーやってみてください!!

こんだけ効いてデカくならない訳がないと思います。ペラペラな腹筋じゃなんか微妙じゃないですか!?

どうせなら溝の深く防弾チョッキの様な腹筋を手に入れて皆に見せつけてやりましょう!!

僕も頑張って鍛えてもっと男に溝舐め回されたい!!!
もっと舐めて俺のこと!!隅々まで~~~~~~~~~~~~

全文はこちら:https://haga-seven.style/archives/148

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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。

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